Dans notre quête constante de bien-être émotionnel et physique, de nouvelles techniques émergent régulièrement. Parmi elles, le RITMO, également connu sous le nom d’EFT (Emotional Freedom Techniques), se distingue par son approche unique combinant psychologie et médecine traditionnelle chinoise. Cet article explore en profondeur cette méthode fascinante, ses applications, et comment elle peut être associée à l’hypnose pour des résultats encore plus probants.

Qu’est-ce que le RITMO/EFT ?

Le RITMO, également connu sous le nom d’EFT (Emotional Freedom Techniques), est une technique de psychologie énergétique qui combine des tapotements sur certains points d’acupression du corps avec une focalisation mentale sur un problème spécifique. En tapotant sur ces points précis tout en formulant des phrases de libération, on permettrait de rééquilibrer le système énergétique du corps et de dissoudre les blocages émotionnels liés au problème traité. Cette technique est utilisée pour soulager le stress, les angoisses, les phobies, les douleurs chroniques, etc.

Comment fonctionne le RITMO/EFT ?

1. Les points d’acupression : Le RITMO utilise des points spécifiques d’acupression, similaires à ceux utilisés en acupuncture. Ces points sont situés sur les méridiens énergétiques du corps, incluant :
   • Le sommet de la tête
   • Le début du sourcil
   • Le coin extérieur de l’œil
   • Sous l’œil
   • Sous le nez
   • Le menton
   • La clavicule
   • Sous le bras
2. La technique de tapotement : Le praticien ou la personne elle-même tapote doucement ces points avec le bout des doigts tout en se concentrant sur le problème émotionnel à traiter.
3. Les phrases de libération : Pendant le tapotement, on répète des phrases d’affirmation et d’acceptation. Par exemple : « Même si j’ai cette peur, je m’accepte complètement et profondément. »

Les bénéfices du RITMO/EFT :

Cette technique est réputée pour son efficacité dans le traitement de nombreux troubles émotionnels et physiques, notamment :

1. Réduction du stress et de l’anxiété : Le RITMO peut aider à calmer rapidement les symptômes d’anxiété, permettant une meilleure gestion du stress au quotidien.
2. Soulagement des phobies : Qu’il s’agisse de la peur de l’avion, des araignées ou des espaces clos, le RITMO offre des outils pour surmonter ces peurs irrationnelles.
3. Gestion de la douleur chronique : De nombreux praticiens rapportent une diminution significative de la douleur chez leurs patients après des séances de RITMO.
4. Amélioration de l’estime de soi : En travaillant sur les croyances limitantes, le RITMO peut contribuer à renforcer la confiance en soi.
5. Aide au sevrage : Que ce soit pour arrêter de fumer ou surmonter une dépendance alimentaire, le RITMO peut être un allié précieux.

L’EFT et les études scientifiques :

Bien que considérée comme une thérapie alternative, l’EFT fait l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques. Une méta-analyse publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease en 2016 a conclu que l’EFT était efficace pour réduire les symptômes d’anxiété.

La synergie entre l’hypnose et le RITMO/EFT :

L’hypnose, technique millénaire de modification de l’état de conscience, peut être combinée avec le RITMO pour des résultats encore plus impressionnants.

1. Préparation mentale : Une séance d’hypnose en préambule permet d’atteindre un état de relaxation profonde, ouvrant ainsi les portes de l’inconscient.
2. Amplification des effets : Dans cet état de transe, l’efficacité des tapotements et des affirmations du RITMO peut être considérablement amplifiée.
3. Accès aux racines profondes : L’hypnose facilite l’accès aux souvenirs et aux émotions enfouies, permettant un travail plus en profondeur avec le RITMO.
4. Reprogrammation de l’inconscient : La combinaison des deux techniques offre une opportunité unique de reprogrammer les schémas de pensée limitants.
5. Gestion des résistances : L’état hypnotique peut aider à surmonter les résistances conscientes ou inconscientes au changement.

Comment se déroule une séance combinée hypnose-RITMO ?

1. Induction hypnotique : Le praticien guide le patient dans un état de relaxation profonde.
2. Exploration des problématiques : En état de transe, le patient accède plus facilement aux sources de ses difficultés.
3. Application du RITMO : Le praticien intègre les tapotements et les affirmations du RITMO pendant la transe hypnotique.
4. Ancrage des changements : L’hypnose permet d’ancrer plus profondément les changements opérés grâce au RITMO.
5. Retour à l’état de veille : Le patient est ramené doucement à l’état de conscience ordinaire, intégrant les bénéfices de la séance.

Conclusion

Le RITMO/EFT, seul ou en combinaison avec l’hypnose, offre une approche novatrice et holistique pour le bien-être émotionnel et physique. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour valider pleinement son efficacité, de nombreux témoignages et études préliminaires suggèrent des résultats prometteurs.

Comme pour toute approche thérapeutique, il est recommandé de consulter un praticien certifié et de ne pas interrompre les traitements médicaux en cours sans l’avis d’un professionnel de santé. Le RITMO/EFT peut être un complément précieux à une prise en charge médicale traditionnelle, ouvrant de nouvelles perspectives dans le domaine du développement personnel et de la gestion des émotions.